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很久没有松筋骨了, 感觉不错

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小舞 发表于 2007-9-12 10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


回看上半年, 周末都没闲着, 但是户外拉磨的时间到是屈指可数, 因为国庆要走花瑶,莨山, 这路线干的可是森林探险, 峡谷穿越的体力活, 所以也不敢轻怠, 昨天跟着海哥, 老王几个一起走环城半圈, 感觉不错.

6点下了班, 去公司食堂吃了饭, 6.30和同事一起先徒步到镇上的国美电器那取东西, 没取到然后折返到家门口不远的桥沥环城路口.

这一去一返费时1.5小时, 因为常黄公路修了一年多了还是没修好, 整个路上尘土飞扬, 车辆往来巨多, 行人也多, 速度不能放快, 耽误了不少时间

在紫荆花园门口遇到了同居的HETTY, 说了几句又耽误不少时间, 本来计划7.40时在环城路口等的, 可那时间我们刚过了花园门口, 接到海哥的问候电话, 不好意思说才在花园门口, 就说远远的好象看到环城的那个立交桥了, 嘴边说着脚也没敢慢, 跟着一米前脚后脚的快步走, 在快八点时和他们在路口汇合.

上了环城路上, 因为是这两年新修的马路, 宽敞, 绿树成荫, 最重要的是考虑到了行人需要而修了比较宽的行人道, 而道路两边没有什么厂房, 有湖有树, 轻风徐来, 放开了脚步一边边走, 不觉就是此徒步的终点站了, 那时候还没啥感觉, 只觉得有些一尤未尽, 转头沿路返回时老王他们撒开了脚一走开远远就把我们丢后面了, 等回到刚刚汇合的路口是8.41.

老王心细, 怕我和一米两个MM路上不安全, 又陪我们到了花园门口, 才插了小路去追其他人了.,

到花园门口是晚上8.50

很久没走了, 晚上走两小时, 流点汗, 感觉不错.

多走几次, 以后争取负重徒步.
Debbie 发表于 2007-9-12 11:01 | 显示全部楼层
每天晚上直接以心率120的速度跑40分钟就可以了,不用负重,一个星期下来准保你轻松上山!
 楼主| 小舞 发表于 2007-9-12 11:07 | 显示全部楼层
俺肺活量小, 跑步心脏负荷不过来, 不能跑步,徒步比较合适我呀
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