奔跑吧~~百蹊！我们的跑步游戏

藥姑山人 · 发表于 2015-6-17 10:37

暂时请假到六月底，这几天跑步都感觉右脚膝盖下方疼痛，两公里都坚持不到。

大飞 · 发表于 2015-6-17 10:47

藥姑山人发表于 2015-6-17 10:37
暂时请假到六月底，这几天跑步都感觉右脚膝盖下方疼痛，两公里都坚持不到。

要慢慢来，循序渐进。先从1公里开始，要很慢的速度跑。

阿雄 · 发表于 2015-6-17 22:08

时间：6月17日
距离：4.24KM
用时：26分34秒
至今天共跑步25公里，6月任务完成超1/3。

今天跑步呼吸很轻松，就是腿像灌了铅一样，中途休息后又试着跑了不到2公里，还是放弃了，最后走了3公里多回家。

大飞 · 发表于 2015-6-19 14:48

6月19日晨跑8公里，截止6月19日，本月累计完成40.6公里，完成率40.6%

阿雄 · 发表于 2015-6-19 19:21

6月19日跑步3．26K，一半上坡，右小腿有点抽，本月累计28．27KM。

大飞 · 发表于 2015-6-24 22:17

因为去兴宁做图书角调查，休跑2天，明天继续

阿雄 · 发表于 2015-6-26 15:04

补上6月19日之后的跑记录，连续跑步后拉伸不够，左小腿肚酸痛，这两天休息，6月已累计跑步超68K，离70K目标仅一步之遥

藥姑山人 · 发表于 2015-6-30 21:25

从六月十四日开始计划跑步，这段时间，开始时膝盖会痛，不得不停了几天，接着端午节期间后背有伤。从27日才算正式开跑。六月份实际跑了13.95公里。

因住在工厂区，基本上是路跑。路跑的话，会经过商业区，人群集中路段，不便提速；还有十字路口，避让汽车等。经过彩票站时也会进去打几注。路上偶遇熟人或老乡，也会聊上几句。所以时速基本上也快不起来。

还有各种因素，不一定每天都能跑起来。但是我想只要有时间，就会坚持下去。
七月份先定30公里。应该会超越这个目标的。

六月实际跑步里程：0.87+1.79+1.49+3.05+3.07+3.68=13.95公里，其余数据为快走+跑后步行。
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alex.明天 · 发表于 2015-7-1 15:46

山人加油！

大飞 · 发表于 2015-7-5 10:27

藥姑山人发表于 2015-6-30 21:25
从六月十四日开始计划跑步，这段时间，开始时膝盖会痛，不得不停了几天，接着端午节期间后背有伤。从27日才 ...

山人加油

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