本帖最后由 小小L 于 2010-12-3 10:41 编辑
走进东莞50KM徒步活动进入倒计时,当然少不了百蹊们的靓丽身影~~
走进东莞50KM是一个嘉年华，是一个新老朋友聚会的日子，在运动中感受户外，感受团队和友情！出发前，仔细看贴，做好各项准备工作！
【安全须知】
危险是绝对的
安全是相对的
当自己或队员身体有损伤时，请记住以下几种联系方式：
百蹊徙步联系人：
喜娅： 13902648614
风景：13798915447
药姑山人：13450655972
小小L ：13543742504
50KM组委会联系方式：
【对讲机频率】
义工频道：411。110（用于紧急联系，徒步人员请尽量不要占用频道）
【资讯中心】
活动当天总指挥：天伟 太阳鸟 东莞小铁
信息中心电话：13724443232 天伟
13713137819 大米
13580702496 安安
线路咨询：安安13580702496 悍驴13925757578 大米13713137819
安全医疗：DFL1728（大飞狼）13580812523
【活动安排】
一、12月4日，周六：需露营及住宿人员自行前往沙田，提前到达人员可联系：foxgrace(狐狸)，联系电话：13530198821；
二、12月5日，周日：
1、集合时间：早上6点40分，集合地点：工商局门口，暗号：百蹊，特点：百蹊服装及帽子，联系人员：山人13450655972，小小：13543742504，foxgrace(狐狸) 13530198821
2、集合后发放签到卡（签到卡小小已提前领取，有需要的也可以私联小小，名额有限，先到先得）、分组、合影、7点准时出发，过时不候！
3、强有力的后勤保障在三签,队员们到达后三签可直行前往休整，原则上不安排午餐，有需要的电话小小，包送快餐，费用自理。
http://www.baixi.org/bbs/forum.php?mod=redirect&tid=11522&goto=lastpost#lastpost
4、走完全程人员向队长报告后自行鸟兽散，意犹未尽的可向后勤部部长申请活动。
【活动要求】
1、百蹊义工、网友、亲朋好友均可报名。本活动是非商业性的自发活动，所有参与者无论徒步者或义工视同默认认同《磨房告示》户外活动规则和百蹊相关声明，自愿参加且自行对一切后果负责；如有意外，召集人、活动组委会、各组组长及所以参与义工、徒步队员概不承担任何责任，请审慎选择加入！
2、活动当天要求尽量穿着百蹊Ｔ恤。
3、每队5-8人，队员下撤必需向队长汇报，队长需了解队员活动状况。
4、参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险）
5、仔细阅读活动的各项要求，遵守安全、环保、自助、互助、团队协作原则。
6、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾
【物资装备】
1、个人装备：户外长袖衣裤、双肩背包、徒步鞋（或舒适厚软底球鞋）、雨具、哨子、头灯（或电筒）、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机（带好备用电池）、有对讲的也全带上（频率:435、600）。
2、个人药品：十滴水、风油精、活络油、创可贴等。
3、个人食品：足量水以及运动饮料、水果、干粮、可搭配少量瓜果及其他含盐（如榨菜）和含糖（如巧克力）等食物。
4、垃圾袋：让我们走在户外，留下的是脚步，将垃圾带走。
活动报名贴
http://www.baixi.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=10988&extra=page%3D1
线路说明
http://www.doyouhike.net/city/dongguan/458210,0,0,0.html
吃、住、行指引
http://www.doyouhike.net/city/dongguan/458592,0,0,0.html
写在最后
长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理
http://www.doyouhike.net/forum/hz60km//394335,0,0,1.html#85345032 |
楼主
无活动 我继续宅 祝大家玩的开心～～多FB多PP