甘南行的队员看进来：行程细则

Ａ组前三天的行程，由Ａ组成员自行商量确定。

B组及AB组汇合后的行程
8月18日，晚上，大家下班后赶往广州，20点30分在广州市汽车客运站集合（省站对面），然后一起前往花都住一晚（朋友的空房）

8月19日，广州新白云机场乘坐8:45分，CZ3205航班，11点35分到达兰州机场。乘坐民航大巴到市区，每人30元，一个小时。可以考虑坐出租车。三人一辆。到市区安顿好住处后，下午可游黄河铁桥、白塔山观兰州全景
吃：兰州是有名的瓜果之乡，到兰州肯定要吃水果，还有兰州各色的小吃，凉皮、灰豆、甜胚子、炒面片、烤羊肉串、牛肉面、羊杂碎，还有手抓羊肉，糊辣蹄筋
住：
1、水电四局招待所，标间（带卫浴，空调）85—100元。招待所旁边就是汽车西站，对面有金鼎牛拉，旁边还有很多小吃和水果档。招待所离黄河母亲、中山桥、水车公园很近
2、兰州大学招待所（2招，标间40元/人）
3、汽车南站的林详宾馆, 双人标准间（带卫生间）58元/间, 卫生条件好，有热水和一次性洗漱用品。

8月20日　兰州汽车南站乘坐8:30的快客到夏河(需要提早一天买票，44.5元)，行程6个小时左右。到夏河后游拉卜楞寺
吃：夏河的小吃有糌粑、羊肉包子、面片、麻花、油饼
住：离拉寺稍近的有卓玛宾馆、武装部招待所，稍远的有大夏宾馆、白海螺宾馆
（宝马宾馆（外观藏式）24小时热水，普通6人间20元/人，140元/标间，干净人气旺我们到时已没床位了！！要预订，电话0941—7122305，0941—7121078。）

8月21日 一早起来登上西南方向晒佛台所在的小山看日出及拉卜楞寺全景、日照贡唐宝塔。然后包车前往朗木寺，途中游尕海，全程约6小时，六至七人座的长安之星，包车费用大概在300元左右。
郎木寺有2个黄教寺院,一个是四川的格尔底寺,另一个是甘肃的达仓郎木寺。早上早起去晒佛台看日出,那里也是拍照的最佳地方。太阳落山时可以到对面的山上去看红石崖。还可以到两山之间的白龙河峡谷或四川那边的藏民家去。
吃：阿里餐厅、达老咖啡屋、朗木寺川菜馆，丽萨饭馆的派也很不错，阿里的肉/素炒面，鸡蛋加饼，苹果派，土豆泥都值得一试
住：萨娜宾馆或朗木寺宾馆、仁青宾馆，街口有达仓朗木寺宾馆，环境不错

8月22日，分成两组，一组去天葬台观天葬，不看天葬的，可到晒佛台看日出。十点汇合后游格尔登寺这边的神居峡、仙女洞、白龙江源头（可跟朗木寺马队的白龙江源头一日游，中午在藏民家吃午饭）

8月23日，朗木寺－花湖－唐克，全程包车，六～七人座的长安之星，约400元，游花湖、九曲黄河、若尔盖大草原，晚上住唐克
吃：黄河冷水鱼
住：玛玲央宗宾馆或九曲黄河宾馆、县城里的藏式宾馆、索克藏寺帐篷宾馆：13882493555/13678371680

8月24日，唐克－阿坝（海拔3300M）－九治（海拔3800M），全程184公里，（唐克-阿坝为沙路，可租车。阿坝 – 久治的路况很好，有班车。）
唐克—年宝玉则，自带车可在景区收费处右拐，经贾洛乡—麦尔玛乡为108公里。碎石路面，还是比较平整，比原路返回经龙日乡的路程节约100余公里，但因车速较慢，时间距离应该差不多。尽管如此，还是强烈推荐走此路线。该路线所经因交通限制，藏居更具原始风貌。经此路线到年宝玉则共260公里，约需8小时。
住：位于县城(智青松多镇)中心十字路口的年宝湖宾馆
吃：年宝湖宾馆对面的饭馆，可吃到高原无鳞鱼
青海久治县旅游局－09758332120
久治县旅游局长：颜杰。电话：13897155060，0975－8331179

8月25日，包车进年保玉则（54公里二级油路，2小时，路况极好。门票60元）游仙女湖，下午回阿坝（这天的午餐需自备干粮）（久治－阿坝70公里，年宝玉则－久治50公里，路面很好）
吃：
住：阿坝有很多招待所和宾馆,县政府招待所的川菜不错。县政府招待所餐厅郑老板 0837-2487237；珠峰宾馆，RMB40/标间.干净卫生，金鼓宾馆新楼标间100元/间(不是新楼,标间50元/人 )


8月26日，阿坝一米亚罗－成都，车程约需10个小时
住：
1、宽巷子的小观园或龙堂。小观园标间80元，不带空调的70元。龙堂35元/人，7人间，无空调。
2、梦之旅青年旅馆：乘车到到武候祠,青年旅馆在南郊公园正对面，双人标准间98元,三人标准间126元,床位25-30元
3、观华青年旅舍（推荐）：西珠市街42号，电话：028-86914422　, 观华青年旅舍所在的西珠市街是一条地方特色浓厚的老街，而且地处市中心，交通、购物、就餐、娱乐等都十分便利。全国著名的十大佛教禅院之一的文殊院与之毗邻，成都另外两个著名宗教圣地爱道堂和金少庵也近在咫尺。

吃：肯定是成都的小吃了,　逛春熙路。

8月27日，成都飞广州或深圳

如果在朗木寺就有高原反应，无法去年保的，则：
8月24日，唐克－红原，游红原月亮湾、万象大慈法轮林、瓦切经幡林、红原大草原
8月25日，红原－米亚罗－成都
8月26日，成都
8月27日，成都飞广州或深圳
（或者不在成都多呆一天， 24日在朗木寺多呆一天）
　　
免责声明：
本次活动为非商业化自助户外活动。所有费用平滩。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，请自行购买出行保险，并评估自身身体是否能适应高原反应。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者、被代报名参加者，如遭受人身损害，赔偿责任领队不承担。
本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的组长、财务及其余队员。
　　

个人需带装备：

1、装备：背包及防雨罩（45升以上）、随身背包或腰包、睡袋、头灯、冲锋衣裤（雨衣加厚外套也行）、登山鞋（或运动鞋）、抓绒衣或毛衣、保暖衣物等（因为是高原地方，当地温度晚上可降到０～１０度左右）、棉袜Ｎ双、水壶、口罩（或颈巾可拉上盖住鼻子的）、头灯、多功能刀、帽子、墨镜

2、物品：MONEY，身份证，手机、相机、充电器、电池、垃圾袋，洗漱用品和卫生用品，防晒霜（30以上），唇膏，保湿护肤霜，纸巾、湿纸巾，饭盒（讲究卫生的请带上），零食，少量干粮。

3、药品：个人习惯性疾病备用药品及出行必备药品
    以下药品可根据各自需要自行准备：
    A、抗高原反应药：高原安、红景天胶囊、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备），西洋参（对缓解极度疲劳很有用）。
    B、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。
    C、肠胃药：保济丸、喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
    D、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
    E、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片、夏桑菊。
    F、跌打药：，创可贴，云南白药，喷雾式消毒剂，伤湿止痛膏药棉、纱布、绷带，活络油。
    G、急救药：十滴水，速效救心丸，
    H、其它药：复合维生素（必备），阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。

各地海拔及八月份天气：


地区　　海拔　　 大概的温度
兰州　　1200　　　21°C ~29°C  
夏河　　2900　　　11°C ~27°C
朗木寺　3400～天葬台4000　6°C ~24°C　　
花湖　　3500　　　7°C ~25°C
唐克　　3500　　　7°C ~25°C
若尔盖　3500　　　7°C ~25°C
红原　　3600　　　7°C ~24°C
阿坝　　3290 　　　4°C ~23°C
久治　　3900　　　5°C ~23°C 　　　　　　　　　
年保　　4200　　　0°C ~19°C 　　　　   　
米亚罗　2700　　　11°C ~25°C
成都　　500　　　　20°C ~30°C


穿衣指南：白天长袖Ｔ恤，加一件风衣防备
　　　　　晚上抓绒 ＋ 冲锋衣，或者毛衣 ＋ 厚外套
　　　　　在阿坝、久治、年保晚上如果有羽绒衣最好带上

切记：高原地区，一定要保暖，不能感冒
　　
　　

[ 本帖最后由 喜娅卓玛 于 2006-8-9 11:38 编辑 ]

一些攻略中提到的司机信息

夏河：
1、司机勒考，车号——甘P6860，联系电话：09413385885。熟悉景色和路途，服务周到，是卓玛旅社老板介绍的。包车费280元（去甘加草原和白石崖）。
2、索南才让，电话是13099303215
3、夏河－朗木寺，包车要350元，载我们的党司机，是个军人，一路下来觉得他在当地很有信誉，让人感觉安全，包车电话13519426284，车号：甘P09063
4、夏河司机小马哥：13893946493

合作：
合作－碌曲－码曲，320元，司机王宏勋13893964830，人挺老实，驾驶技术也不错，关键是态度好，对我们随时停车的要求基本能满足。

朗木寺：
1、朗木寺－花湖－唐克，400元，司机叫俄尖足，藏族人，车技人品都很好，可以通过萨娜宾馆的杨老板或格尔登寺的达吉喇嘛帮忙联系。
朗木寺司机俄尖足：13893965708冉灯：13778479029
2、朗木寺－花湖－若尔盖－唐克段：司机是藏族小伙，名叫供秋，为人很好，不仅帮我们免了花湖一半的门票，同时还帮我们逃了唐克黄河九曲的门票，第二日又起早把我们从宾馆送到九曲再看一次日出，都没有另外加价。供秋手机13893975657

我们的队员：
A组：小青、ESC、DEBBIE、云水游客、雨慕寒、白桦林(西安汇合)、风中孤杨(西安汇合、只参与调查)、小虎(彭阳汇合，只参与调查)

B组：小舞、查无此号、Molly、水间(小沛)、米亚、贝蓓蕾、玉宁

联急联络人：铁人（13316699690）

工作分配：Ａ组小组长：小青，财务：DEBBIE
　　　　　Ｂ组小组长：小舞，财务：贝蓓蕾

机场办理登记手续等工作：Molly负责
行程安排：Molly、雨慕寒
住宿安排(砍价、安排床位，要让大家住的便宜住的舒服)：小舞、米亚
吃的安排(找吃的地方、点菜，照顾大家以最便宜的价格吃好吃饱，还能吃到当地的风味)：小沛、查无此号
交通安排(公交车买票、包车找车讲价)：云水游客、ESC
作业：玉宁、米亚、白桦林、小舞……(越多越好)

强啊﹐
分工这幺细﹐这个领队做得太舒服了/

A组（调查组）

一、参加人员
组长：小青
副组长：ESC
队员：雨慕寒、Debbie、云水游客、白桦林、风中孤杨、小虎

二、行程
◎8月15日，ESC到达西安，火车转固原，和小虎会合，16日在彭阳提早一天开始调查。并根据学生资料的数量和分布情况，研究出A组大队的分组、路线。

◎8月16日，小谭、Debbie、小青广州机场会合后9：05出发，云水游客从深圳机场9：10出发，中午11：30左右到达咸阳机场，坐机场大巴（25元/人，好贵！）或打的（100-120元，去年8月的价格）到西安市区，会合西安的白桦林和风中孤杨，吃中饭，下午在西安市内逛逛，下午16：16乘坐2585次列车，凌晨时分到达固原，在固原住宿一晚（如果风中孤杨不去，小虎帮忙联系住宿）。

◎8月17日一早坐车到彭阳，车程约两小时，会合ESC和小虎，分组开始调查。

◎19日结束调查，返固原，参加甘南游的坐汽车到兰州，和B组会合。不去的各自回家。
固原——兰州，337公里，汽车4、5小时，座位票价约47元


三、调查事项

◎出发前记得购买保险。

◎安全第一，入乡随俗，尊重回族地区的习俗文化。

◎分小组调查，每队不少于一名有百蹊调查资格的人员，不少于一个GG，并有一个懂当地方言的人（A组有百蹊调查资格人员：Debbie、ESC、小青）

◎调查小组分工负责交谈、记录、拍照、观察。注意拍摄正面大头照前先征求本人同意。注意填写授权书。

◎因为是新开辟地区的初次调查，请大家注意观察当地经济状况、环境、学校、交通、食宿等，随手记录下来，以方便以后的调查和复查。

◎实行四小时报告制度。就是从出发调查到调查结束，除了睡觉，每组四小时内必须向百蹊总部联络人电话短信报告一次行踪，除非信号不好，信号不好要及时提早告诉联络人，免得大家担心。如遇上特殊事件，立即和联络人联系，必须以安全第一考虑。

这次调查的百蹊第一联络人为明明，第二联络人是铁人，电话已发给大家。

◎出发前，大家都必须先仔细阅读调查必读、调查注意事项、调查表格填写事项（在调查论坛置顶的帖子里下载)，有不明白的，随时上QQ群组问，或者发帖子问。

◎分工
云水游客：负责带文具。
Debbie：负责A组的财务（调查中分小组的不管）
ESC、小青：负责调查资料的准备（原始资料、调查表格、地图、百蹊简介、授权书）
雨慕寒：负责途中的出行指导，以及途中食、住、行等各种信息的搜集（这是给后来者的有用信息）。
白桦林：负责对彭阳当地学校状况，包括图书馆、教学器具，以及学校收费信息的搜集、拍照（可参考学校调查表）。
风中孤杨、小虎：带路、翻译，兼导游

◎回来后的调查报告、随笔、攻略：大家都要写


最后预祝我们调查顺利！！

[ 本帖最后由 小青 于 2006-8-11 00:05 编辑 ]

辛苦小青, 辛苦A组的各位队员, 我们准备好吃的, 在兰州等你们哈, 不过最好你们也带点固原的苹果来给我们尝尝.

川北地图：

朗木寺地图：