野外活动的一些常识（zt）

蛇的常识及自救 一、毒蛇常栖息在什么地方？ 毒蛇一般喜欢生活在气候温和而又荫蔽的地方，灌木丛、乱石堆、坟墓、杂草从、溪边、塘边、山坳近水处都是毒蛇的常见栖息之处。有些毒蛇，如竹叶青、烙铁头、眼镜蛇、眼镜王蛇和蝮蛇等有时还会爬到树上去捕捉食物。海蛇只生活在海水之中。从地区性来说，竹叶青、烙铁头、五步蛇、圆头蝰多生活在山区；金环蛇、银环蛇、蝰蛇多生活于平原丘陵；眼镜蛇、眼镜王蛇、蝮蛇则在山区、平原、丘陵均有分布。 二、毒蛇的活动有时间性吗？ 毒蛇的活动依其种类的不同而有不同的活动时间规律，眼镜蛇、眼镜王蛇多在白天外出活动；金环蛇、银环蛇、烙铁头多在夜间外出活动；五步蛇、蝮蛇、竹叶青、蝰蛇白天和晚上都出来活动，但以早晨和黄昏出来活动为主。此外，毒蛇的活动还有较明显的季节性，一般在4—10月这段时间出来活动，在气候寒冷的冬季和春初则躲在洞穴中冬眠。在毒蛇冬眠的季节中，其脾性往往也较温和，因此如果咬伤人的话，中毒程度常常都较轻。 三、毒蛇会主动攻击人吗？ 多数毒蛇一般不会主动攻击人，只有当人们踩中了它或从正面逼近它或去抓它的时候才可能被它咬伤，但眼镜蛇和眼镜王蛇有时也会主动攻击人。 四、毒蛇怕“雄黄”吗？ 在一些民间传说故事中，我们经常看到蛇怕雄黄的描述，这种说法有科学道理吗？有的。毒蛇对有刺激性气味的物质和有毒物质，如雄黄、硫磺、六六六粉、滴滴涕、敌敌畏、石灰粉等都是不敢接近的。因此‘如果在毒蛇较多的地区露营或居住地有毒蛇出没时，可在住地周围撒上以上物质以避免毒蛇侵入。 五、为什么“打草”可以“惊蛇”？ 蛇的耳柱骨一端连接于内耳卵圆窝，另一端与支持下颌的方骨相连，因此，它对于栖息的物体震动的传导相当敏感，加上它的触觉灵敏，一遇到危险就迅速逃走，因此在草丛中行走时可以通过“打草惊蛇”来防止被毒蛇咬伤。 六、毒蛇怕光吗？ 有些毒蛇有怕光的特性，如金环蛇在强光照射下常缩成一团，把脑袋埋在肚皮下。因此夜间走路时使用手电筒对防止被毒蛇咬伤有一定的意义，但是蝮蛇科的毒蛇如五步蛇却有向光性，常向火光处冲过来。 七、如何区别毒蛇与无毒蛇？ 特征 毒蛇 无毒蛇 颜色、 花纹 较鲜艳或有特殊花纹 多不鲜艳 头部 多呈三角形 一般呈椭圆形 体型 粗而短，不均匀 一般细长，体型相称 尾部 断钝或侧扁形 长而尖细 动态 栖息时常盘成团，爬行动作迟缓 爬行迅速 性情 性情凶猛 胆小怕人 八、 哪种毒蛇的毒性最剧烈？ 我国毒蛇的毒性，以银环蛇毒毒性最烈，但眼镜王蛇的体型大，一次排毒量大，其咬伤人后的致死率最高，几乎达100%。常见毒蛇蛇毒对人的致死量（毫克/千克体重）及咬伤死亡率：眼镜蛇（15，8%），眼镜王蛇（12，100%），银环蛇（1，23%），金环蛇（10，30%），蝰蛇（4.2，30%）竹叶青（100，1%），蝮蛇（25，7%），五步蛇（24%），烙铁头（8%）。 九、上山旅游如何做好蛇伤防治准备 携带防蛇装备：在深山草丛中行走时，最好带一根棍棒开路，“打草惊蛇”，把蛇赶跑；还要穿高腰鞋，绑腿，穿长裤，紧裤脚，头戴笠帽；夜行时还要带照明工具，这样可以起到一定的防护作用。 携带自救药械：带一些小绳子、小刀、三棱针、蛇药成药、火柴等在身边，以防万一被毒蛇咬伤时能及时进行自救。 十、被毒蛇咬伤后的自救 蛇咬伤后早期处理是否适当，直接关系到病情的轻重和预后，是蛇伤救治中的关键一环。那么如何进行早期处理呢？ 1、缚扎患肢：目的在于阻止蛇毒吸收和扩散。咬伤后应即时就地取材，用绳子或鞋带、布带在伤口的近心端缚扎，以能阻止静脉血和淋巴回流而不妨碍动脉血流为原则。如伤手指，可缚扎指根部；伤在小腿可缚扎膝关节上部。缚扎时应每隔15—30分钟稍放松一次，每次1—2分钟，一般在伤口排毒、服药1—3小时或注射抗蛇毒血清后可解除缚扎。咬伤已超过12小时则不宜缚扎。另外，眼镜蛇咬伤者容易并发局部组织坏死，缚扎不当则使坏死更容易发生，故有的学者主张眼镜蛇咬伤者不作缚扎。 2、扩创排毒：常规消毒、局部麻醉后（紧急情况下也可不麻醉消毒）沿牙痕作纵行切口1.5厘米，深达皮下或作“十”字切口并由近心端向远心端挤血，使毒血排出。血循毒类的五步蛇、蝰蛇、烙铁头咬伤因易致伤口流血能止，故一般不主张扩创排毒。 3、烧灼解毒：用火柴头5—8根，放射状堆放于伤口，然后点燃烧灼1—2次。此法的原理是：任何蛇毒其成分主要都是由多肽和酶等蛋白质组成，通过烧灼用高温使伤口的蛇毒蛋白质发生凝固，失去活性，从而达到解毒的目的。注意烧灼必须掌握在伤口局部而不应使面积过大，否则会造成组织的烧伤溃烂。另外，必须在伤后30分钟内进行，否则意义不大。 4、冲洗排毒：被蛇咬伤后，应在结扎或扩创后因地制宜地用清水、冷开水、肥皂水等反复冲洗伤口。有条件的可用1：5000高锰酸钾溶液、双氧水、或生理盐水冲洗伤口残留的毒液。 5、吮吸排毒：用口吮、拔火罐或抽吸器吸引等方法将伤口毒血吸出。 6、针刺排毒：可在伤口周围及手指蹼间或足蹼间消毒后，用三棱针或粗针头与皮肤平行刺入约1厘米，迅速拔出后将患肢下垂，并由近端向远端挤压以排除毒液。五步蛇、蝰蛇咬伤者慎用。 出行,露营注意防蛇! 蛇药的购买及用法 近来驴友们拉磨时频见蛇影,望注意防蛇！ 1>爬山时要扎紧裤脚,不要穿短裤,凉鞋,更不宜赤脚 2>尽量穿长袖上衣 3>注意打草惊蛇 ,带登山仗(竹,木仗)还可以防山贼 4>不要随便进入杂草丛 5>随身携带护身之宝:<季德胜蛇药> 蛇药是出行／露营必备的 还可以治疗蜈蚣、马蜂等毒虫咬（蜇）伤 而且极便宜，相当于花几元钱买个蛇伤意外险。呵呵

关于野外遇蛇的几点小经验（供参考） 1、躲蛇。最重要的要明白，其实蛇是怕人的，只要有人进入它的生活范围，它就会拼命的跑掉或者躲藏，但是多数蛇的感觉器官比较迟钝，总是等你到距离它很近了才有反映，这时候如果你惊慌失措，动作幅度过大的话，蛇就会以为你要对它进行攻击了，才会对你进行反攻击，所以遇蛇不要怕，冷静的退离，蛇是不追人的（除了电视上介绍的非洲丛林的个别极品蛇出外，当然，你如果在深圳周边看到的话，你也就没有遗憾了，嘿嘿） 2、打蛇。在估计有蛇的地方行走时带上一条竹子，或者棍子（前面像小弹弓叉一样的最好，是俺最喜欢使用来捉蛇的工具了（美味啊，星期了就流哈啦子）），走草丛的时候不断的抽打前方的草丛，或者用石头丢前方的草丛，有蛇的可以吓跑（就是成语打草惊蛇了），看到蛇的时候可以猛抽将其正法，或者用带叉的棍将它的脑袋叉住在地上，就好像打架把别人脑袋案在地方，（敲敲敲敲敲敲，俺敲敲敲，哈哈，过瘾），这时候美味就到手了，建议不要用石块拍它，因为那样会把它的身子拍烂了，就没得吃了，（哦，不好意思，又想到吃了 ：）.... ），不过能躲就躲，尽量不要打蛇，爱护生物嘛，除非很大，可以做美食的，而且有对人有了威胁。 3、治疗。如果可以的话在露营时在帐篷周围洒上一圈熊黄，我们以前还用熊黄水洗手脚在进山，不过这样对皮肤好像不好，嘿嘿，怕蛇的，外出时做个像香包一样的带点点硫磺还是好，有蛇药的带上蛇药。如果被蛇咬了，赶紧拔毒，包扎，上药，被咬了以最快的速度用清水冲洗，并将伤口的血挤多点出来，洗净，有白酒冲洗更好，必要的给个人帮吸出来（吸的人一定要小心，口腔不能有伤口，比如溃疡，破裂的泡，发炎等，以防中毒），然后敷药（没有带要的就要摘草药了，所以平时多认识点草药好啊，老人家都说蛇常出没的地方肯定有蛇药，不过我也不认识）伤在胳膊腿的，最好将胳膊腿用绳子捆上（不是捆犯人一样捆），阻断血液的循环，防止血液将毒素带到全身，情况严重的应尽快下山送医院治疗，不得耽误。 以上为个人所见，所遇，听养蛇人说，听长辈说，听电视书本上说总结的个人看法，如果有错误的请朋友指正，所说仅供参考。 毒蛇咬伤诊断要点 (一)有被蛇咬伤病史 如伤口有一对毒牙痕，并伴有局部和全身症状，且有蛇尸体或伤者证实为毒蛇，则多为毒蛇；如伤口有 2-4 行均匀而细小的牙痕，无局部症状或局部症状较轻，无全身局部症状，多为无毒蛇。 (二)记录毒蛇咬伤的要素 记录被咬时间、地点、咬的部位、咬时的情况、被蛇伤时天气及环境，病人有无把蛇打死或捕住或是否看清蛇的形态、大小、色彩和花纹，结合病人所在地区的各种毒蛇的活动季节，以便判断是否是毒蛇咬伤、明确毒蛇的准确名称并明确诊断。注意病人对伤口的自救或他救的处理，对处理方式及时间应详细了解。 (三)密切注意咬伤后的病情进展 注意咬伤后的局部症状、全身症状的发展检查牙痕时注意牙痕的多少, 排列及间距，伤口局部及周围情况、所导向的淋巴结肿大与肿痛情况。全身症状尤其注意呼吸、神志及神经系统的各种反射，心血管、肝、肾等重要脏器功能的变化，以判断中毒的程度。 (四)对既往病史的了解(呼吸、心血管、泌尿、神经等慢性病史，女性病人应包括月经及妊娠史），做好鉴别诊断。 (五)辅助检查 一般病人可做血液常规及尿液常规检查，严重的病人还要做生化及物理辅助检查（如心电图、心功酶、尿素氮、肝功能、肌酐、电解质等），以便了解病情进展，判断预后，掌握主动。 (六)鉴别诊断 (1)与无毒蛇咬伤鉴别 伤口可见到多个细而浅的齿痕,排列成椭圆形锯齿状,无明显局部肿痛和淋巴系统炎症反应,亦无全身症状,则多为无毒蛇。 毒蛇、无毒蛇咬伤后主要区别 项 目 /毒 蛇 / 无 毒 蛇 牙 痕 / 呈..或3-4个大牙痕,深、紫黑(银环蛇、海蛇除外) / 牙痕小、浅、色淡，呈锯齿状 疼 痛 / 灼烧、疼痛、范围扩展快，(银环蛇除外) /痛，不扩展，不明显加剧加剧 肿 胀 / 红、肿显著、扩展快，(银环蛇、海蛇除外） / 红肿不显著不扩展 出 血 /常出血、周围瘀斑、水泡 / 少出血或不出血、无斑、水泡 淋巴结 / 近处淋巴结肿大、触痛 / 不肿大、无触痛 全身症状 / 不同种类，症状不同 / 无 (2)与蜂螫伤鉴别 蜂毒毒液主要成分为蚁酸、神经毒素、组织胺。有些蜂毒可致溶血和出血。主要表现为螫伤后伤口局部红、肿、痛。有时可有发热、头痛等。对蜂毒过敏时可出现全身荨麻疹，过敏休克、喉头痉挛等，但局部无牙痕可见。结合受伤环境或病史可与毒蛇咬伤鉴别。 (3)与蜈蚣咬伤鉴别 蜈蚣毒液含有类似蜂毒的有毒成分，如组织胺样物质、溶血蛋白质等，临床表现有局部红、肿、痛，或局部淋巴管炎和组织坏死，全身可有发热、头痛、恶心、呕吐等，或有过敏休克等发生。无局部牙痕，可与毒蛇咬伤相区别。 (4)与蝎子螫伤鉴别 我国东北毒蝎其毒力近于眼镜蛇毒，可致命．有毒成分主要为神经毒素、溶血毒素、出血毒素等。螫伤后局部疼痛,无红肿,被大蝎螫伤后，表现为呼吸加快、流涎、出汗。全身疼痛，口及舌肌强直，累及心肌则发生低血压、肺水肿等，主要根据局部无牙痕和受伤环境，不难和毒蛇咬伤相鉴别。 (5)警惕蛇毒毒效会威胁生命 如被蛇咬伤后迅速出现全身症状：如发热、皮肤粘膜出血、血红蛋白尿。心律失常、呼吸困难等表现提示病情危重，随时可能出现威胁生命的毒效应发生，应分秒必争地竭力抢救。

毒蜂防疗 一。毒蜂概述 毒蜂包括蜜蜂、黄蜂（有些资料又叫马蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆虫分类学的才能够说清楚）、大胡蜂和竹蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。 毒蜂尾端都有螫针与毒腺相通，螫人后将毒液注入体内，引起中毒。蜜蜂螫针有逆钩，螫人后螫针常残留体内，而胡蜂的雄蜂无螫针，雌蜂螫针无逆钩。 蜜蜂蜂毒为微黄色透明酸性液体，主要含蚁酸和蛋白质；其他毒蜂的毒液却大都呈弱碱性，主要含组织胺、五羟色胺、缓激肽等成分复杂的毒质，有致溶血、出血和神经毒作用，中毒反应较蜜蜂快而严重。蜂毒性质的这种显著差别，决定了必须对症下药。 　　一般身体健康的人，同时受到5只蜜蜂螫刺，仅发生局部红肿和刺痛，数日可以恢复正常；如同时受100只以上蜜蜂螫刺，会使机体中毒，引起中枢神经损害、心血管功能紊乱等症状；同时受200只以上蜜蜂螫刺，会死于呼吸中枢麻痹。 外出野游时被蜂螫伤，不要以为没有什么，应引起重视，否则可能导致严重的后果。完全有理由相信，有些毒蜂的毒性决不亚于任何毒蛇，而之所以较少有人死于毒蜂螫，根本原因仅仅在于进入人体毒液的数量相差悬殊。然而即使只被一两只大胡蜂或竹蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，也常常会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状，对蜂毒过敏者，还可能迅速出现荨麻疹、哮喘或过敏性休克，甚至因呼吸衰竭而死亡。 蜂毒还有一点完全不同于蛇毒：不少人被它螫伤后产生的抗体在以后再次遭遇叮咬时常常会起过激的反作用，美国《国家地理杂志》曾经介绍了一个第一次被大量蜂螫伤后康复，而第二次却死于同样的少量蜂螫的案例，并分析了人体中的该复杂生化过程。 二。被蜂螫伤急救法】 被蜜蜂（其毒液是酸性的）螫后，应立即小心拔出毒刺，如有断刺必须用消毒针将其剔出，然后用肥皂水、3％氨水等弱碱性溶液清洗及外敷，如果没有碱性液则用干净的清水冲洗伤口；如被其他蜂螫刺，最好用食用醋洗涤及外敷，然后用力掐住被螫伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素；若被大胡蜂或竹蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，最好用季德胜或南通蛇药涂抹或外敷，同时口服蛇药片（驴子们如果有这些药就应每次都随身携带），亦可以采撷鲜蒲公英、紫花地丁、景天三七、七叶一枝花和半边莲等解毒草药捣烂外敷，然后尽快送医院治疗（尤其在被成群蜂螫伤后必须即刻送大医院）。 三。症状要点： 1．螫伤处有红、肿、热、痛，重者局部变黑、瘀点，并可扩散，甚至发生组织坏死。若为蜜蜂螫伤，则一般有螫针残留； 2．全身中毒反应可有头晕、头痛，不安等表现，轻者一般可在数小时内消失，若为群蜂多处螫伤，则可发生严重中毒反应，出现呼吸困难，乃至呼吸麻痹而死亡； 3．胡蜂螫伤中毒还可引起溶血性急性肾功能衰竭及肝脏损害等（应实验室检查是否有肝肾功能异常）。 四。临时急救措施： 1. 如果身边暂时没有药物，甚至没有食用醋，可在患处用力涂抹柠檬、橙子等水果，酸性越强的效果越好，酸性不强的也有一定效果； 2. 如果没有水果，又不认识解毒草药，就地采摘一些酸性的草本植物涂抹； 3. 民间有用人奶治疗蜂螫的验方，颇有效果，在野外可以用携带的纯牛奶擦洗，想必可以吸收并中和一些毒素； 4. 有全身症状者，在采用上述措施后应多饮水，以加快毒素排泄； 5. 万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。 五。注意事项： 1.被野外的毒蜂螫伤后，往患处涂氨水、肥皂水等基本无效，因为这类蜂毒中的组织胺用氨水是中和不了的； 2.被蜜蜂螫伤后，要先剔出断刺，在处置上与其他蜂不同的是，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水等碱性液体； 3.被蜂螫伤二十分钟后无症状者，可以放心，否则切莫掉以轻心。 六。防蜂注意事项】 驴子们出游山野，一般应当不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以防毒蜂闻风而至；携带的甜食和含糖饮料要密封好，以免招蜂引蝶；在山野丛林活动时，不要乱捅蜂巢，以免群蜂攻击；如不小心触动有蜂巢的树枝、灌木，引起蜂群骚动，千万不要拔腿狂奔，而应就地蹲下，屏息敛气，纹丝不动，可用随身携带的草帽遮挡颜面和头颈，耐心静候十几二十分钟，等蜂群活动恢复正常之后，再慢慢退却，以躲过“劫难”；另外，鲜艳的服装、头花等都容易诱发毒蜂的攻击行为，因此一定要注意穿着，避免红黄橙等接近花蕊的颜色。

野外常见的伤病的防治 　　昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒。（别一条毒蛇咬过，是山民救的我） 　　蚂蟥是危害很大的虫类。遇到蚂蟥叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口以防感染。部队行进中，应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约为4~8小时。此外，将大蒜汁涂抹于鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的作用。（我右脚还有一块疤） 　　昏劂：野外昏劂多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等原因造成的。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来后，应喝些热水，并注意休息。 　　中毒：其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其他镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶，暖暖脚，立即送医院救治。 　　中暑：其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口喝头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时，庆立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其苏醒。 　　冻伤：如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒步磨擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤，轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬进温暖的室内，应先磨擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉后，再到较温暖的地方抢救。 　　蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫蜇伤，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣打外敷。也可用蜗牛洗净捣净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤伤有疗效

关于山野迷路的一些知识 希望此贴对我们出行的安全有所帮助 1，出发前进行详细的行程计划。 2，关注当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行探路或难度较高的活动。 3，紧记带齐以下必需物品： 地图：携带你所能得到的最详尽的目标地地图，地图会使你更明确自己的位置，方便选择线路，深圳地区推荐《深圳写真地图》 指南针：除了用于辨别方向以外，学习一些简单的定位方法，可以使你在迷路后通过指南针和一些标志物，较为准确的描述自己的方位，以方便救援工作的进行。 充足的水：正常情况下每公斤体重每天需要30-40毫升的水分，对于运动和炎热的气候下则需要更多的水分，所以携带水量应该1.5~3倍于正常需水量，并且遵循少量多饮的原则，在迷路后等待救援期间更应该尽量节约用水，并通过减少运动、保持平静、减少食用消耗水分大的食品、用鼻呼吸等等方式减少体内水分的散失 食品：携带搭配合理的正餐食物和一份以上的备用餐（压缩饼干、巧克力等易于携带与保存的食品） 头灯与备用电池：除了夜间照明以外，头灯是最重要的求救信号工具，普通灯泡的头灯耗电量太大，个人认为不适于野外使用，推荐还是选择LED的头灯，并时刻携带一组正牌的碱性电池以备用 雨衣：天气变幻无常，雨衣除了可以遮雨，还可以在用于保持体温或者搭建临时帐篷 急救药箱：携带常用药品并学习基本急救护理知识 救生哨：救生哨便于发出声音求救信号，并使救援者通过声音确定你的位置 手机：将你的手机充足电并携带备用电池，在你孤身一人的时候，这也许是你唯一的求救方式，选择覆盖范围最广的移动通讯服务商（别指望市话通） 3，当迷路发生后： ◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置。 ◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。 ◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。 ◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现，高处的手机信号往往也比较强。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折 回高地时也困难，以致消耗大量体力。 ◇ 在发现迷路后应及时寻求外界的帮助，不要等到筋疲力尽资源耗尽才求救，向救援人员描述你的大概位置、行进路线、可以看见的标志物、你与标志物的相对位置、你的联系方式、目前的身体状况、携带的物品情况、信号约定等尽可能详尽的资料，求救后尽量减少活动留在原地等待救援 预警心最重要。当你有迷路的可能预感时： 1。仔细评估周围的环境，记住有可能使你获得安全的大致方位。
2。努力记忆来时的路线，寻找开始迷路的特征点。往回走一般是极好的选择，不要因为找不到原来的路线就不往回走，有可能迷乱一阵之后，你突然间记起来这个是你原来走过的地方，或者无论如何是在你原来走过的地方附近，往前走你就找不到这种提示了。
3。寻找可能的人迹。有人迹的地方一般容易找到安全的出路。仔细注意人迹出现的蛛丝马迹，一旦有要判断方向和类型。可以这么说，有人迹的地方总有一个方向你可以走得出去，但是过于久远的人迹、过于杂乱的人迹有可能使你迷惑很久。

常用医药用品清单

作者 Kristian 3人队

药品计量：

个人药品： 板蓝根冲剂 1周剂量
                     创可贴 10
                     维生素 1周剂量
公共药品： 内服药物 感冒药---------百服宁 50 2片X3人X7天
                     消炎药---------阿莫西林 40 1天量X2人X3天
                     肠胃药---------黄连素 40 1天量X2人X3天
                    抗过敏药-------扑尔敏 10 2片X2人X2天
                    消化药---------吗丁林 10 2片X2人X3天
                    口腔药---------西瓜霜 100 5片X3人X6天
                    眼药水---------红霉素 1
                    外伤应急-------云南白药 1

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旅行防脚泡 外出旅行，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。 预防脚泡的发生必须注意： 一、鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥； 二、徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢； 三、临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。 若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5—10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。 旅行中脚肿了怎么办？ 不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。 旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。 为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点： 第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。 第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。 第三、外出旅游需要长时间街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。 第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。 第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。

補充
1、戴帽子：除了可以防晒外，在穿过树林时还可以防止被树枝划伤。
2、衣物及时加减：行进中可将外衣脱下放入背包，可减少出汗，减少饮水和心脏负担。但在小休息时不要怕麻烦，要将外衣穿上保持体温，小心着凉。
3、鞋子的作用：鞋子是为了保护脚，在稍长的休息时可将鞋带松开，利于脚的血液循环，舒缓疲劳。
4、体力的保持：行进的速度要根据自己的身体状况调整，简单一点的可根据心跳，如在120-130以上就太高了，长时间在这个速度心脏是受不了的，要适当休息和深呼吸。
5、适当放松：在条件许可的休息时候，根据不同的情况进行放松，对平衡性要求高的，如在礁石上跳来跳去的，要以放松膝、踝关节为主，对于重点肌肉也要重点照顾，休息时可用手握空拳敲大腿前后、小腿后的肌肉。
6、饮水的方式：老驴有很多介绍了，主要是矿泉水和运动饮料搭配，保证剧烈运动后仍有少量排尿才为正常，出汗多要注意补充盐，如休息时吃咸菜、咸鱼
7、山地调查时应该带的食品。 山野间行走，背负要便捷，能不带的就不带了，最好是带上在超市购买的压缩饼干，根据自己的口味，按照每天1块的定量准备食用时，务必记得大量饮水，否则压缩饼干就不是压缩饼干了，呵呵，再有就是带上一些牛肉干，饿的实在受不了的时候，几块牛肉干加上饮用水就是一顿不错的美食，我一般在野外，用“脉动”饮料的瓶子做水杯，当天，也可以带上不锈钢的饭盒，在老乡家讨要一饭盒热水，能迅速恢复你的体能，辣椒酱，也是必备的好东西，山里的饭食不见得适合你的胃口，有了辣椒酱，就不至于吃不下东西了。
８、脚丫和袜子 一般,冬天在山野中走动,同样路程下运动量会比其他季节大一些,因为你穿的衣服多,身体负重就增加了不少，这时,无论天气寒冷与否,脚丫子都会出汗，当你停滞不前的时候,很容易冻坏你的脚丫子，我们冬天穿什么袜子呢?按照零下10度的环境,我们穿比较厚的羊毛袜子或是兔毛袜子,如果鞋子空间比较大,毛袜子里面最好还要穿一双运动袜子(你打羽毛球时穿的袜子),目的是防止脚打泡,同时不会因为被汗水浸透的毛袜子伤脚.最好不要穿纯棉袜子,因为纯棉袜子被汗水浸透,就会变硬,而且不容易弄干，每天睡觉前,用焐热乎的湿纸巾把你的两只臭脚丫子擦干净,目的是把脚丫上的细菌擦掉的同时自行按摩疲劳的足部,为了转天的工作,保护自己的脚丫子是很重要的工作，当然,要是能有少许热水擦拭,效果还会更好
９.背包由于是在山地间行走（很多人家是不通车的） ，首先考虑的是背包的升数和背负系统 如果没有露营的需要，可以考虑使用45-55升/男生、35-45升/女生的背包，外观上要简洁，不要带有太多的装饰物。 背负，主要是指双肩背的肩带和腰腹中的腰带，肩带要宽并厚，这样就不会在负重情况下过多伤害你的肩部了，腰带的目的是帮你减轻肩部的压力。 还要考虑背包下部是否有睡袋仓，因为野外环境中调查，还是带上睡袋比较好（原因我在睡袋中说明） 背包的面料比较关键，选购时，用双手撕裂面料，手感结实，即可采用
10.睡袋
目前我们能看到的睡袋多是欧美款式，有信封样式和吗咪样式。我建议采用吗咪款，因为信封的重量比较沉，不适合背负。睡袋按照填充物分类很多，功能不一。适合野外调查工作的睡袋（前提是不露营，住在老乡家里），我建议采用涤纶丝棉睡袋，不要用膨胶棉睡袋，原因很简单，膨胶棉不结实，棉丝之间靠胶连接，小伙子睡觉不老实，两脚就把睡袋下部的丝踹断了，这样就失去保温作用了。比如，我计划春节去山东的大山里面，估计老乡家室内最低温度在0度至-5度之间（以前我在老乡家住宿，屋内地上放着的脸盆变成冰盆，嘿嘿）。我使用的是填充350G/平米的睡袋，当时感觉正好，呵呵。。。。。。目前大概的市场价格200元以内。选购睡袋时，要选用带有压缩带的睡袋套（就是睡袋套外面有十字交叉的两条压缩带）。使用时，用手拍睡袋，拍匀称即可。装睡袋时，不要卷好再填装到睡袋套中，直接凌乱的掖进去即可，因为你回家后，还要在阳台上凉晒。 女孩子，我建议采用羽绒睡袋（低填充克数），大概用500G总填充重量即可。为什么呢？因为羽绒睡袋最大的特点是轻便、压缩后体积小，女孩子劲小，没必要背负那么重的东西。羽绒睡袋选购时，要看手感，如果没有梗状手感，不要用，那不是羽绒，是飞丝（假冒伪劣）。目前市场上500G、80/20标准填充的羽绒睡袋是300-400元之间。每次回家，务必晾晒，蓬松状保存（你可以自己DIY制作羽绒睡袋包藏袋，用的确良面料缝制成面口袋大小即可，口部用收口绳）。

内容更全面了，赞:)
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