用好时间做对事，推荐一本好书(ZT)

上网搜了一下，虽然没有电子版，但还是有这本书的一些推荐~~~~~

       进入电脑的知识只是信息；进入大脑的知识只是记忆；进入习惯的知识才是力量！你满怀期待地打开这本书，当你合上书时肯定会获益匪浅。不知道曾有多少人因为一本书而改变了整个人生？
       本书突破传统模式，首次明确地指出了时间管理的根本是对价值观的管理、对状态的管理和对习惯的管理，并创造性地将时间管理上升到生命管理的高度。
　　本书作者在过去多年的研究、实践和讲授时间管理的过程中，得出了一个结论：传统的时间管理几乎毫无价值！在讲授传统的时间管理三年后，作者发现了一个尴尬的现象：在那些学习传统时间管理的学员中，有近90%的人在不到一个月就回到了原来的行为中。也就是说，当他们学习到了一种时间管理的技巧时(比如怎样排列事情的优先顺序或如何消除干扰等)，尽管当时觉得很有效并且决定开始使用，但大多数人还是会在几个星期内就放弃了。
　　本书秉持“知识并非力量，只有被应用时才是力量”的信念，应用极具创造性的工具促使读者持续不断地使用书中介绍的独特方法，最终养成习惯。
　　本书适合所有想充分利用时间、实现自己目标的有志之士。
目录 方案1　明确价值观：影响你一生的关键因素　
1·明确价值观是时间管理的根本　
3·别忘了真正去活　
10·明确你的价值观及制定价值观准则　
13·你错过了什么　
25方案2　目标设定：没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间　
27·目标，你设定了吗　
29·设定目标之全套程序　
36·你错过了什么　
60方案3　心理状态管理模式：掌握了心理状态，你就可以掌握世界　
61·改变储存资料法　
68·假装法　
80·提问法　
85·你错过了什么　
96 方案4　持续改善：只需0.5%，你就可以获得不可思议的力量　
97·由故事引发的持续改善　
99·只需0.5%，你就可以获得不可思议的力量　
106·实践　
110·你错过了什么　
116 方案5　永久消除拖延：创造超强行动力　
117·绝不拖延　119·引起拖延的心理原因　
123·用“痛苦-快乐”原则消除拖延　
127·用催眠消除拖延　
134·你错过了什么　
150方案6　消除压力：让你轻松拥有每一刻　
151·压力对时间管理的影响　
153·压力管理之核心策略　
156·学以致用　
172·你错过了什么　
175 方案7　预设地图：避免吃“后悔药”　
177·预设地图　
179·实践预设地图　
183·迪斯尼法　
195·实践迪斯尼法　
198·你错过了什么　
203 附录　传统的时间管理技巧　
205 【其他规格】尺寸：大32开字数：100000
用纸：胶版纸
页数：215
印张：7.375
印刷时间：2004-9-1

我们一直认为知识就是力量。其实，这种说法并不切合实际，让我们举例说明。

　　光有认识是不够的，必须应用；光有愿望是不够的，必须行动。　　—歌德

　　很多人都“知道”坚持很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人在实现目标的过程中难以坚持；      很多人都“知道”设定目标很重要，也学习了很多相关知识，但仍然有很多人的生活没有目标；      很多人都“知道”充足的睡眠能保证自己拥有敏捷的思维和创造力，可是我们中50%以上的人都长期睡眠不足。

　　你是否有这样的习惯：买过一些书，也读过书里的内容，然后就束之高阁，由于种种原因，你并没有去实践书里的内容。或许你获得了知识，但是这样就给你带来力量了吗？

　　很多时候，我们被“习惯”驱使，而不是“知识”。

　　很多时候，驱使我们行动的是“习惯”，而不是“知识”。

传统的时间管理几乎毫无价值
在过去多年的实践过程中（当中的糗事，就不一一举例了），我得出了一个结论：        传统的时间管理几乎毫无价值！在那些学习传统时间管理的人员中，有近90%的人在不到一个月内就回到了原来的行为中。也就是说，当他们学习到了一种时间管理的技巧时(比如怎样排列事情的优先顺序或如何消除干扰等)，尽管当时觉得很有效并且决定开始使用，但大多数人还是会在几个星期内就放弃了，当然，他们总是有各种各样的理由。不知道这样的事情在你身上有没有发生过呢？　　传统的时间管理告诫我们每日要制定计划，而且要按照优先顺序排列。当你把这些都做到后，你发现自己的老毛病—拖延又犯了，于是，你只能对着计划望而兴叹了……
　　同样，当你制定了工作计划，心里知道有很多事情要去完成时，突然莫名其妙地发现自己心情低落、精力疲惫，什么都不想做，于是，你又只能对着一大堆事望而兴叹了……
　　还有，工作时无法专注、犹豫不决……
　　所有这些例子都给我们一个重要的启示：如果我们不改变自己的行为习惯，那么所有的时间管理技巧都是纸上谈兵。
　　我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。
　　大多数人衡量时间管理是否有效是按照自己是否需要常常加班，是否有更多的时间留给自己和家人，是否能够按时完成工作。这是根本性的错误。那么，究竟应该如何衡量时间管理的有效性呢？希望你能从下面这段话中得到启示：
　　你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。
　　这段话揭示了时间管理的最大失败—不了解自己的价值观，不知道对自己来说什么是最重要的，把大多数时间花在次要事情上了。
　　管理自己，就是要管理自己的时间；管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。
　　我们要管理的其实不是时间，而是我们自己，是对自己价值观的管理、对自己状态的管理及对自己行为习惯的管理。如果抛开这些根本而去谈一些时间管理技巧的话，那只能是治标不治本的。当我们解决了这些根本问题后，传统的时间管理技巧才能发挥功效。
管理自己，就是要管理自己的时间；
管理了自己的时间，就等于管理了自己的生命。

作者简介
    何常明，NLPSKY国际研究传播机构董事、培训师。目前，他致力于最新学问的研究，包括NLP（神经语言程序学）、情绪智能及脑神经学。在自己的专业领域，何常明先生是狂热的学习者，同时也是一个极具创造性的传播者，连续6年来，他每年花费在学习和研究上的时间不少于1000小时。何常明先生曾为美国友邦保险、中国联通、中国移动、日立电梯、平安保险、中海油、中国南方航空、天年生物和汇盛贸易等多家企业的员工提供过培训及辅导。他主要讲授的课程包括时间生命管理、沟通心理学、情绪管理和压力管理等。其著作有《8分钟给心冲个凉》，曾出版培训课程VCD《员工情绪管理——如何发挥员工最佳的工作状态》和《调整员工心态 改善工作态度》。
你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。                 —约瑟夫·坎贝尔 明确价值观是时间管理的根本 　　不知道你是否深切地认识到：人生所有的成功和快乐都来自价值观的明确。我再次强调，这是时间管理的根本所在。每个人心中都深切地渴望能够过自己想过的生活，当你能够明确自己的价值观，并且按照自己的价值观过每时每刻时，你会看到自己每天都精力充沛、充满激情地投入生活，听到内心自我肯定的声音，时常感受到强烈的成就感，心中平和而安详。然而，这一切的基础是清楚知道自己的价值观是什么。那么，如何才能知道自己的价值观呢？在介绍如何明确价值观前，我们先简单了解一下价值观是如何形成的。
　　价值观的形成受环境的影响。当你还是孩子时，父母帮助你建立价值观。他们以自己的价值观为标准，不断告诉你，什么该做，什么不该做，什么重要，什么不重要。当你的行为符合这些标准时，就会得到父母的赞赏，否则就会受到处罚。除了父母外，小时候的玩伴也是你价值观的来源。你可能会改变自己的价值观以配合他们的价值观。因为不这样做的话，他们可能就不跟你玩。在人的一生中，会不断结交各种新朋友，他们都会影响你的价值观。另外，老师、媒体、权威人士、公司文化及一些偶像或英雄人物都会影响人们价值观的形成。
　　如果现在我问你是否知道自己最重要的价值观是什么，你能回答吗？也许你一时难以回答。我每次培训时，几乎每位学员都会对这个问题犹豫许久，觉得头绪太多，不知道从何说起。我们很难判断自己的价值观，部分原因是它们深藏在人的潜意识里，一时很难找到合适的话加以描述。下面是几个可提供帮助的问题：
　　- 当你没有任何压力的时候，最想做什么事情？　　- 如果你只能活6个月了，你会如何度过？　　- 如果你过世，最高兴的是自己做成了哪件事情？在你过世后，你最希望别人如何评价你？　　- 当你感觉内心非常平和的时候，你正在做些什么？　　- 你经常想总有一天你会成为一个什么样的人？你经常想总有一天你会从事的是什么事业？　　- 上述的哪条反映了你的真正愿望，而不是你认为应该做的，或者是别人希望你去做的？　　- 此生有什么事情会让你痛苦(因为人们背离了自己的价值观会给自己带来痛苦)？
　　回答完这些问题后，请把答案写下来，因为在这些答案里很可能暗示着对你很重要，但你一直很少或没有采取任何行动的价值观。现在，你已经开始探索自己的内心世界，明确自己的价值观可以帮助你从思想深处更加清晰地认识自己、了解自己。通过对以上问题的回答，你已经对自己的价值观有了初步认识。

下面，我提供了一些有关价值观的形容词，你可以从中选择那些对你重要或你感觉不错的词。把那些你觉得应该选的词和你真正想选的词都画出来。你也可以把自己认为重要但没有出现的词或词组加进去。在选择的时候，要保持轻松愉快的心情，不要想得太多，你可以闭上眼睛做几次深呼吸后再开始。
　　创新-成功-富有-卓越-挑战-冒险-亲情-快乐
　　健康-自由-美丽-勇气-自信-幸福-关心-学习
　　服务-奉献-真诚-真实-兴奋-爱-尊重-尊严
　　安全-稳定-活泼-智慧-伟大-权利-幽默-高雅
　　高尚-和谐-正义-简洁-乐趣-活力-公平-和平
　　自律-毅力-诚信-体贴-吸引-热情-忠诚-舒适
　　享受-完美-娱乐-独立-耐心-浪漫-感激-激情
　　家庭-同情-发明-鼓舞-控制-休闲-平静-造诣
　　教导-公正-认同-助人为乐-成就感-创造力
　　相信你已经选出了很多重要的词，现在，请重新评估一下你所选的词，然后从中选出8个你认为的确重要的词，然后写下来：
　　1.
　　2.
　　3.
　　4.
　　5.
　　6.
　　7.
　　8.
　　请仔细看一下你所选择的8个词，注意一下内心的感受，它们是否代表着你内心真正的自我。下面，我要求你从这8个词中再选择5个对你来说最重要的词，你可以考虑一下：哪些价值观实际上表达的是同一个意思，只是以不同的方式表达？是否还有更广泛的价值观可以涵盖这些及其他意义相近的价值观？对于以上你所选的8个价值观，问如下几个问题：为什么我觉得这个价值观如此重要？为什么我会在与这个价值观有关的事物上花钱？为什么我在这个价值观上只花了这么少的时间或精力？对这些问题的回答可能对你非常有价值。在问这些问题后，你会发现，有些价值可能并不像你原来想像的那样重要；相反，有些你原来认为不那么重要的却可能是你真正看重的价值观。现在把选择出的5个价值观写下来：
　　1.
　　2.
　　3.
　　4.
　　5.
　　看着这5个经过精心挑选的价值观，你的内心是否感觉到兴奋？是不是你对这几个价值观所代表的人有种似曾相识的感觉？它是否代表着你内心深处渴望成为的人或渴望过的生活？如果是的话，它们就是你的主导价值观，代表着你的核心自我。
　　在我的培训课程中，当我让学员说出自己的价值观时，发现很多人所选择的价值观都是相同的。这是为什么呢？既然说是价值观决定了我们所采取的行为，那么为什么我们每个人的行为都不同但价值观是相同的呢？真正的差别是什么呢？
　　我们可以选择相同的价值观，但是真正的差别在价值观的准则不同。什么是价值观准则呢？价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否已经实现的规则。举例来说，假设我所重视的价值观是“爱”，那么价值观准则就是：当我付出爱心而不图回报时，我就感觉到了爱。你会发现很多人拥有相同的价值观，但他们对价值观的定义(价值观准则)是不同的，这才是真正的区别。     例如，同样是拥有“关心”这个价值观，有人认为“如果你关心我，就让我一个人安静地呆会儿”，而有人则认为“如果你关心我，就应该在我伤心时来安慰我一下”。价值观准则像一个审判长一样，决定着我们的行动是否会满足自己所重视的价值观。那么，究竟该如何制定价值观准则呢？下面，我来列举一组我的学员调整前后的价值观准则。
　　通过对调整前后的价值观准则进行对比，我们可以总结出制定价值观准则应该遵循的原则。
　　调整前：
　　受欢迎：如果别人能够接受我的观点，喜欢我，并且认为我是好人，那么，我就觉得自己是一个受欢迎的人。
　　成功：当我赚到人生第一个100万元时，我就成功了。
　　爱：当我伤心难过时，我的爱人能够安慰我，我就体会到了爱。
　　健康：当我没有任何疾病，而且身体状况比其他朋友好时，就说明是健康的。
　　成就感：当我付出的努力，能够得到别人的肯定，并且达到自己的目标时，就会有成就感。
　　调整后：
　　受欢迎：我想受到别人欢迎，就要随时去关心帮助别人，要对别人付出爱心。
　　成功：当我每天都能完成计划内工作，并且每天都能有所进步时，就算成功了。
　　爱：当我付出了爱，而不求回报时，就感觉到了爱。
　　健康：当我看起来精力充沛、神清气爽时，就表示身体健康。
　　成就感：当我能够为别人创造更大的价值时，我就体会到了成就感。
　　你发现调整前后的价值观准则的区别了吗？事实上，区别是很明显的，同时也是很重要的。仔细看一下调整前的价值观准则，你会发现，这样的价值观准则很难使自己体会到快乐，反而很容易感受到痛苦，因为它将自己快乐的控制权交给了外界，使自己无法控制内心的感受。       所以，制定价值观准则要遵循的最重要原则就是：所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你达到目标；它必须是你所能掌握的，这样外界就无法控制你的感受；它要让你很容易感到快乐，而很难感到痛苦。
　　也许你会认为调整后的价值观准则只是把标准降低了，但我并不这样认为，相反地，我认为是把标准提高了。这意味着你将无视于任何情况，都会让自己体验到快乐，让自己更有弹性地来控制自己的状态。一般人或许暂时还无法接受这种说法，         因为我们从小所受的教育就是，如果没有定下严格的规定，我们就不会努力，就不会去追求成功。你认为这种说法有道理吗？如果一个人把规则定得太严、太紧，很快就会发现，不管自己怎么努力，都很难符合这些规则，结果就越来越没有信心了。严格要求自己固然是好的，它会督促我们不断前进，不过也应该有个底线，最起码不能使我们觉得痛苦。假如你对“成功”制定的准则是要赚到100万元，那么当你为此奋斗了很长时间，却依然没有达到目标时，你就会沮丧，也就不能好好工作，最后觉得达到目标越来越难，反而丧失了追求目标的信心和激情。记住，价值观准则是用来帮助我们获得成功和快乐人生的工具，而不是阻碍我们实现目标的。

快乐-自由-勇气-爱-智慧-正义-耐心-感激

快乐-自由-爱-智慧-正义-耐心？


挺难筛选的：（

我的选择是：

亲情 真诚 爱-尊重-智慧-乐趣--忠诚 自由
真诚 爱-智慧-乐趣-自由

排名不分先后：）

我的选择是：

亲情-爱-快乐-智慧-健康-自由-尊重-勇气

亲情-爱-快乐-健康-自由

亲情-快乐-健康-勇气-自信-尊严-热情-感激

我的选择是－－统统都要！